温泉とかにもよくある水風呂。ジムのスパにもある。
あれって、16℃～18℃とかに設定されてるから、めっちゃ冷たくて私はダメ。
でも、今日はトライしてみた。
散々温まった後に、水風呂に入った方が冷えないんじゃないかと思ったから。
以前にスーパー銭湯（温泉）で、『南極バス』というのがあった。
その部屋は0℃前後に設定されていて、フラフラになるほど温まった後、その部屋で休憩して、またお風呂に入ってから出るということをやったら、いつもよりすごく温まったという経験がある。
水と空気の熱伝導率を考えると、南極バスは私にはちょうど良かった。
いつものように、シャンプーして、体や顔を洗って、お風呂へ。
いつもだったら、半身浴をちょっとして、全身浴をして、終わり。
今日は長めの半身浴。だいぶ汗をかいただろうと思ったあたりで、いよいよ水風呂へ。
足から水をかけて、いざ入浴。
・・・・結構深い。。。腰まである。
腰までは頑張って入ったけど、そこからしゃがむのは無理だった。。。。
しばらく体を冷やした後、また普通のお風呂へ。
なんだかいつものお風呂と違う感じ。またしばらく半身浴をして、全身浴をして、また水風呂へ。
2度目でも、おへその上が精一杯。。。
そして最後にもう一度しっかり全身浴をしてから、お風呂を後に。
最後にちゃんと入って温まったのに、入浴後の汗が全く出ない。すごくすっきり。
水風呂の成果があったかどうか分からないけど、すっきりはしたかな。
本当はサウナに入って、水風呂が良いのかなって思うけど、結構サウナ混んでるのよね。
頑張って水風呂続けようかな。オバサンたち、平気で水風呂入るんだよな。すごい。
