一昨日の夕方5時過ぎ、旦那から電話。
「今から帰るから。」
・・・ということは、6時過ぎには帰宅。前日に引き続き鍋だったので、すぐに支度をして、6時半前には夕食を食べ始めた。。。7時には夕食終了。。。。早い。
以前に読んだ本、「病気にならない生き方」で、就寝5時間前には夕食を終えると書いてあった。
我が家の就寝時間は、だいたい11時半～12時である。それを考えると、7時には夕食を食べ終えているのが理想。
その日11時過ぎ、夕食もたらふく食べたわけではなかったので小腹がすいたまま、眠りについた。
翌朝、かなり空腹・・・・。
朝ごはんをいつもより早めに取り、仕事へ。会議の日であった。
会議後、皆でランチ。そこでしっかり食べたつもりだった。お腹いっぱいで、残したくらい。
それなのに。。。
夕方のレッスン中、お腹が鳴っていた・・・・。
お腹がすいた状態で眠りにつくくらいが健康にはよいとよく聞くけど、なんだか常にお腹がすいているような感じだった。
でも、たまたま木曜日はあんなに早い夕飯が可能だったが、普通に生活していたら、就寝5時間前に夕食終了って、かなり無理なような気がするのだが。
仕事の遅い日は、就寝2時間前に食べ終えるくらい。まぁ、これは不健康だな。
でも、最低でも3時間は空けたい。でも、それって、旦那の仕事次第・・・。
定時でさっさと帰ってくる男性なんて、そういるものではないんじゃないかと思う。
今、旦那は残業のない部署なのでいいけれど。
